BebeMed

Ideal ar fi să luaţi în greutate constant şi treptat, începând cu 1,400 kg până la 3,600 kg în primul trimestru de sarcină şi apoi în fiecare săptămână să luaţi între două sute de grame şi cinci sute de grame.

Totuşi, sunt femei care au o greaţă matinală atât de acută încât, de fapt în primele luni de sarcină pierd în greutate. Deşi rata naşterilor premature este mai ridicată la femeile care nu iau în greutate în primele luni de sarcină, se pare ca riscul poate fi considerabil redus dacă după un început lent „vă reveniţi” şi ajungeţi la greutatea recomandată până la sfârşitul perioadei de sarcină.

Femeilor care iau în greutate prea mult şi prea repede li se recomandă să nu ţină regim. Regimul de slăbire vă împiedică să vă hrăniţi fătul în mod adecvat şi aceasta poate duce la întârzieri de creştere. în loc să ţineţi regim, ar trebui să încercaţi să vă moderaţi îngrăşarea renunţând la dulciuri şi mâncăruri grase.