Ce să mâncaţi ca să preveniţi arsurile
În ultimele luni de sarcină, multe femei descoperă că arsurile, senzaţia de fierbinte şi usturător în piept, care apare de obicei după mese, devin un lucru frecvent.
Există două motive pentru care, în această perioadă, sunteţi predispusă la arsuri (care nu sunt semne ale unei afecţiuni cardiace sau ale uneia digestive). Pe măsură ce copilul creşte, începe să apese asupra – intrării în stomacul mamei şi astfe
Durerea de spate din ce în ce mai intensă
Durerea de spate din ce în ce mai intensă in tipmul sarcinii.
Există două motive pentru care sunteţi expusă durerii de spate în perioada sarcinii: încheieturile fixe şi mobile ale pelvisului se slăbesc şi nu mai oferă destul sprijin coloanei vertebrale; greutatea suplimentară a abdomenului vă trage în faţă, forţând spinarea să se încline şi să se încordeze.
Remedii naturale ale constipaţiei
Există o sumedenie de motive pentru introducerea alimentelor fibroase în alimentaţie. Acestea ajută la menţinerea unui nivel scăzut de colesterol, a unui nivel constant de zahăr în sânge şi reduce riscurile formării unui cancer de colon.
Dar, pe perioada de sarcină când, cel mai adesea, activitatea intestinală devine mai lentă din cauza progesteronului şi a presiunii exercitate de uterul mărit asupra intestinului, alimentele fibroase capătă o importanţă aparte pentru că vă ajută să aveţi scaune regulate.
Analiza de toleranţă la glucoză pentru depistarea diabetului de gestaţie
În această lună, medicul va dori să vă facă analiza sângelui pentru depistarea diabetului de gestaţie, o formă de diabet temporar care apare (de obicei fară nici un simptom) între a douăzeci şi patra şi a douăzeci şi opta săptămână de sarcină.
Deşi diabetul de gestaţie afectează mai puţin de 5% din femeile însărcinate, se recomandă ca toate femeile să facă această analiză, deoarece, lăsat netratat, acest diabet poate crea serioase probleme atât mamei cât şi fătului. Se crede că diabetul de gestaţie este generat de schimbările hormonale care au loc în timpul sarcinii.
Exerciţii la perete pentru prevenirea VARICELOR
Dacă muşchii dumneavoastră sunt puternici, greutatea sarcinii este mai uşor de suportat. De asemenea, picioarele flexibile şi toni- fiate au o bună circulaţie a sângelui, iar circulaţia sângelui prin muşchii gambelor împiedică apariţia varicelor. Varicele sunt favorizate pe perioada sarcinii de doi factori:
a) creşterea volumului de sânge care duce la creşterea presiunii în venele picioarelor;
Înlocuitorii laptelui
Dacă beţi cei 250 ml de lapte pe zi obţineţi calciul necesar (1200 mgr/zi) pe durata sarcinii, dar este posibil să luaţi acest calciu şi din alte alimente.
Următoarele alimente conţin aproximativ aceeaşi cantitate de calciu ca şi un pahar de lapte (300 mgr): – 250 gr de iaurt simplu, aromat sau de fructe – 1 ceaşcă de lapte bătut – 85 gr de sardine în conserve (cu oase cu tot) – 30 gr brânză suedeză – 45 gr brânză Cheddar sau brânză americană – 1 ceaşcă de budincă – 113 gr de somon în conserve (cu oase) Combinaţia a două din alimentele următoare conţine echivalentul de calciu al unui pahar de lapte: – 250 gr brânză de vaci – 2 linguri de parmezan – 170 gr de iaurt congelat – 113 gr de crevete în conservă – o jumătate de cană de îngheţată – o cană de stridii – o lingură de melasă neagră
De ce vi se ia tensiunea la fiecare consultatie
Hipertensiunea generată de sarcină (preeclampsia) este una din cele mai obişnuite complicaţii ale sarcinii care afectează şapte din o sută de femei însărcinate. Ce provoacă această stare şi de ce unele femei o au şi altele nu este încă un mister.
Totuşi, se ştie că există anumite femei care sunt mai expuse la preeclampsie: aflate la prima sarcină, cele sub optsprezece ani sau trecute de patruzeci, cele supraponderale sau diabetice, cele cu boli de rinichi sau cele care au sarcină multiplă.
